Zależy też jaki typ budowy ma kolega, nim więcej trenujemy tym więcej trzeba spożywać kalorii, rozpisz przykładowy dzień odżywiania. Ja się domyślam gdzie jest błąd nie widząc Twego odżywiania ale rozpisz je.
Witam proponuje zeby kazdy sie przedstawil w miare mozliwosci ... kto do jakiej szkoly chodzi i jaki sensej .... ja osobiescie Jestem z Aikido Ueshiby , głownym nauczycielem jest Savegnago i J.Wysocki ... sensejem sekcji Smail ... powinniscie znac :) pozdrawiam przypominam o stazu ... chetnych i zainteresowanych zapraszam ... ludzi z innego stulu [...]
panna cotta żona zawsze robi jak jestem na keto gotujesz w garnuszku śmietankę 30% 200ml dodajesz słodzika i w zależności od tego jaki chcesz smak: kakao , cynamon, ekstrakt waniliowy lub laskę wanilii. gotujesz chwilę z wybranym produktem sakowym i wlewasz rozpuszczoną wcześnie żelatynę (10g żelatyny sproszkowanej w 20 ml wody ) do gotującej się [...]
[...] górę to on uderzy w gardę. Jeżeli wyprowadzisz łokieć po linii poziomej to on uderzy w gardę. Jeżeli wyprowadzisz łokieć z góry na dół po ukosie to przy odpowiednio wysoko uniesionym łokciu jesteś w stanie przejść górą gardę przeciwnika. Zobacz na ostatni filmik jaki zapodał PETEK08 - tam jest pokazany właśnie taki łokieć z góry w dół po ukosie.
[...] ale nie na tyle żeby zrobić wynik 47.5 kg mniejszy od PB . To ewidentnie pachnie używaniem środków dopingujących. Szanujęgo wyniki, ale mam wątpliwości co do tego w jaki sposób je osiągnął... Podkreślam, że chodzi mi tu o starty w ipf, gdzie środki dopingujące są zabronione Oczywiście wątpliwości możesz zawsze mieć , tego nikt nikomu nie [...]
size Xl-co Ty mówisz ta z lewej(brunetka) jest fajna ,jaki koń? jagnik-a co się ostatnio takiego stało w Twoim życiu jeśli można wiedzieć ,że zmieniłeś proporcje w procentach? Pozdrowionka
Pierwszym meczem, jaki przyszło mi rozegrać był mecz 1/64 Pucharu Polski ze Stoczniowcem Gdańsk (nie mylić z Treflem!) Spotkanie ogólnie bardzo łatwe, ale wiadomo, rywal również niezbyt wymagający. Na to spotkanie oddelegowałem szóstkę w składzie: Woicki, Gierczyński, Hernandez, Papke, Wika, Perłowski. Na ławce usiedli: Ilic, Oivanen, [...]
[...] z tego ze zawodowcy biora. Mnie bardziej interesowalo jak taki przecietny (nie koksujacy oczywiscie) czlowieczek poradzilby sobie z typowymi konkurencjami strong tzn. jaki ciezary mozna by uzyc np w 'spacerze farmera' (czy 100kg jest w zasiegu? Mi sie wydaje ze tak :) i w innych konkurencjach. 1/3 mniejsze? a moze 1/2? Pytanie tylko [...]
[...] duzym bledzie.Poza sezonem waze 132-134 kg i wlasnie tak jestem uwarunkowany genetycznie.Jesli zdolales zauwazyc to wiekszosc strongmanow nawet nie przeszlaby eliminacji do jakichkolwiek zawodow kulturystycznych a co za tym idzie masa ich ciala to nie tylko miesnie ale takze tluszcz. I Twoja rola jest mowienie o tym czyli o wspomaganiu ale w [...]
Do Wortala...Traf chcial ze jestem z Gdnska i do tego wiem co nieco o strongmanie i wiesz co...Najpierw Cie zacytuje... "Ludzie przecież oni biorą sterudy jak leci. Kumpel z Gdańska ćwiczył nie raz ze strongmenami gdzie gadają c i jak biora..." Jaki Twoj kumpel kiedykolwiek trenowal z nami i byl swiadkiem naszych rozmow na ten [...]
[...] można się obyć bez połowy supli na rynku? A wiesz, że zaawansowani opierają się głównie o SAA? PS. Jedz na zdrowie HMB, machaj w domu ciężarkami - ale nie oczekuj jakichkolwiek większych efektów. PS2. Obserwuję na codzień kolesi na siłce z mega stażem - byś się zdziwił, jakie głupoty ludzie wygadują i jakie mity pokutują Zmieniony [...]
[...] razy jak i większym obciążeniem i obie metody mogą służyć paleniu tłuszczu. Tak jak pisałem, na siłownię nie mam czasu, ale mógłbym kupić atlas do domu, czy Twoim zdaniem będzie to lepsze rozwiązanie niż machanie sztangielkami ? Oczywiście max na takim atlasiku jaki mogę kupić to 100kg (podwójne przełożenie). To też tylko pół środek, albo aż pół.
Fakt, mój błąd, skupiłem się na tych większych ciężarach. W takim razie uznaję (dowiedziałem się kilku ciekawych rzeczy), że przy takim treningu jaki mam obecnie przyjmowanie suplementów jest bezcelowe (skoro nie zasugerowałeś żadnego). Jednak znając swoją naturę na pewno zakupię jakiś spalacz tłuszczu i pewnie siegnę po wspomnianego przez Ciebie [...]
[...] to wyglada dokladnie, byc mize jest to wynik skrzywienia kregoslupa bo tzw trojkat miedzy cialem a reka roznic sie mocno po lewej i prawej stronie, chodzi tutaj o przeswit jaki tworzy lewa strona wzgledem strony prawej ciala. osobiscie bym skonsultowal sie z fizjo niech zobaczy z jakimi miensiami bedzie trzeba popracowac bo moze byc to kwetsia [...]
Gdzies na tym forum jest kalkulator z Vitalmaxa ... ja bez problemu mam ponad norme z bialkiem ,bez zadnych suplementow i bez przesadnej diety. Nie wiem jaki masz problem Zmieniony przez - realize w dniu 2008-09-09 17:47:29
spojrz ile sogow oraz jaki z niego suchar to widac ze on nie jest ze sportowego forum musi byc z humoru alb z fzn... Mr. Anderson. Suprise... to see me?
oleandro ja nie wiem jaki tam jest sklad bo gowno mnie to w sumie obchodzi :) mowie ci jak sie czulem po ruskiej a jak po polskiej .ruska przestalem jesc bo tak mnie serce nap*****lalo ze myslalem ze kola wywine a po polskiej zza***iscie sie czulem. moja wypowiedz byla na bazie obserwacji samego siebie a nie jakis artykolow. pozdrawiam wolk
[...] ani wino ani inny steryd, jedyne co moze pomoc to czas lub niestety drogi zabieg. Myslalem, ze chodzi Ci o cala klatke. 15 minut dzienie na rowerze bedac na winku, nie wiem jaki to bedzie mialo wplyw, po winie czesto skacze cisnienie, nawet bardzo czesto. Na treningu sie nie znam, wiec nie potrafie Ci doradzic, trening na sile napewno odpada. [...]
[...] chodzi ci o to, że brak wyciskania sztangą? Ja od zawsze wyciskam sztangielkami i nie narzekam. Mnie do tego co napisał Hubert zastanawia równiez ta gigant seria na plecy-jaki był zamysł tego? Aby po prostu zwiększyć intensywność treningu? No i dlaczego akurat w sesji pleców? Choc w gruncie rzeczy-celowo, czy nie-ciekawie to wygląda...Dostają [...]
Aikido
